在心思咨询中 ，时刻有一套根底设置 ：空间
、心理询室时刻
、咨询金钱
、那介人（联系） 。意关于咨 。分钟
安稳的时刻物理环境
、咨询师的心理询室持续在场标志着 。环境母亲
。咨询（Winnicott,那介 1960）
：接收
、包容 、意关于咨承载心境；
设置中的分钟时刻和金钱
，更多指向
。时刻父亲功用 。心理询室（Kernberg,咨询 1980；Blos, 1967） ：鸿沟 、别离 、对实际规矩的引导 。
“母亲”让咱们勇于依靠 ，
“父亲”让咱们学会晤对实际与别离。
而咨询中的“时刻”
，正是这两种功用交错下最根底、最重要的支撑
。
今日，咱们通过6个常见问题，一同了解咨询室里的时刻含义 。
实际上 ，50分钟的“谈判小时”（therapeutic hour），最早起源于弗洛伊德 。（Freud, 1913） 。
。
他在《医治开端时》一文中提出 ，50分钟左右的谈判长度 ，最适合让心境得以充沛翻开 ，又不至于让来访者过度沉溺 、失控
。
而每节控制在50分钟，留出10分钟 ，也是为了让咨询师有时刻收拾前一位来访者的心境、预备迎候下一位 ，确保每一位来访者都能被安稳、完好地接住 。 。
既维护了咨询师，也维护了来访者 。
时刻的固定，像心思上的“心思地标” ，让来访者在重复与预期中 ，渐渐树立信赖感和安稳感（Winnicott, 1960） 。
50分钟是一种 。可猜测的 、满意完好又不会被心境吞没的体会单元。 。它维护来访者在每次投入—被了解—收回自己的进程里 ，完好的体会自己 ，不至于被心境吞没乃至碎裂。
也提示来访者
：联系是有限的 ，但能够被仔细对待 。学习着：在有限中表达、在惋惜中自我克制
。
然后协助来访者内涵树立出
：心境是有鸿沟的 ，我的存在是能够被安全承载的 。
每一次的会晤 ，都是在耳濡目染地取得一种新阅历 ：
“我能够深深投入，也能够带着自己脱离 。” 。
有时分 ，你或许早早到了咨询室门口
，想着：“人都到了
，不如早点开端 ？”。
但在心思咨询中 ，咨询师一般仍会坚持 ：时刻未到
，咨询不开端 。
有的来访者会感到被疏忽
、觉得联系僵硬 ，自己被推开了。
感触到有距离很正常 ，由于每个人都期望感觉到被欢迎
。但安稳的时刻设置不只是组织 ，更是一个 。调查和了解来访者心思国际的东西。
就像显微镜需求放在安定的桌面上
，才干细心的调查微观国际，可是假如显微镜本来就放在颤动的桌面上
，被调查的目标就失真了 。
咨询也需求安稳作为绳尺 。 ，来详尽调查来访者的情感改动与行为形式 。
安稳的开端，是调查心里改动的窗口 。
来访者提早到 、准点到 、偶然迟到 ，这些纤细的时刻改动 ，背面都藏着情感的信息 。假如随意调整 ，咨询师就会失掉调查这些“非言语头绪”的时机 。
不只如此 ，等候自身 ，也是一种体会 。你在等候中的感触——烦躁 、等待、丢失 、扔掉——都是了解你怎么面临联系
、面临等待 、面临自己巴望的重要头绪 。
比方一般习气提早10分钟到咨询室的来访 ，有一段时刻开端变得按时乃至迟到 ，当和来访者说到这个改动的时分 ，总算说出对咨询感到一些绝望和不满，所以Ta想试试看 ，自己在“不合作规矩”的时分
，会不会被回绝、被责怪
。
本来这份打听背面
，深深连接着他早年和爸爸妈妈的联系阅历——小时分 ，Ta往往由于“不乖”“不听话” ，被萧瑟乃至赏罚 。
也通过咱们的探究 ，一同看见了Ta对“规矩”的惊骇、对被搁置的焦虑。由于在咨询里 ，Ta试着能够议论自己的绝望和不满而没有遭到批判和赏罚 ，Ta渐渐的也就取得了一个新的联系阅历-即便违背，Ta仍然能够被了解和接住
。
在动力学里
，不只迟到是值得被重视的
，相同假如简直总是不迟到
，咨询师也会留心
，由于人总会有这样那样的意外 ，而长时刻能够让自己处于不变，必定是使用了很大的动力去保持 。
这些动力便是了解自己的窗口 。
在心思咨询中 ，每一次固定时刻的开端
，并不是单纯为了便利组织，而是为了确保整个联系空间的安稳性、可预期性与可探究性 。
不是由于“你不重要”
，才被要求比及整点；而正是由于你很重要，所以每一份心境改动 ，都值得被仔细倾听和接受
。
时刻的安稳性
，便是一面镜子 。
它照射出联系里的改动 ，让情感的微光显现 。
有时分，当你总算翻开心门，讲到某个重要的论题，丰满高涨 ，却听到咨询师轻声提示 ：“嗯 ，此时体会到了一种很浓郁的心境 。可是很抱愧，今日时刻差不多了 ，咱们能够把这种感觉保留到心里 ，下次见。”
。
这一刻，或许让人感到意犹未尽 ，不免气愤丢失：“我还没讲完 ，真的要停了吗 ？”“是不是我太慢了 ，不行重要 ？” 。
这样的心境 ，是天然的。由于在联系中 ，咱们天性地巴望被完好了解 ，不被半途打断。
好像准点开端相同 ，按时完毕所代表的含义是 ，避免情感众多 ，协助自体凝集
。（Kohut, 1971） 。 。
Greenson
。（1967）。指出 ，医治性完毕的一部分价值 ，就在于协助来访者体会到 ：“即便我还有心境 ，联系也不会因而决裂；即便话没说完
，我仍然能够持续存在 。”
。
这份接受未完成的才能
，是心思生长的重要标志。
假如每次谈判依据心境暂时延伸
，反而破坏了安全鸿沟 ，让情感变得不可控 ，从而加重来访者对联系的不确定感。
结构感带来的安全 ，远远大于一时的心境满意
。你的感触很重要 ，但更重要的是，有力气带着它们 ，持续走下去
。
就像是——不是每场雨都要等天空放晴 ，有时分 ，学会带着一点点未散的雨意前行 ，是一种老练
。
或许你也遇到过这样的状况 ：
路上堵车、地铁延误，心急火燎赶来
，却仍是迟到了；
或许由于前一场会议超时 ，不得不匆忙进入咨询室；
坐下后
，你不由得想：“我能不能多补一会 ？究竟是由于意外才迟到的 。”
。
这份想要被了解 、被包容的心境
，咨询师当然了解 。但大多数时分 ，即便迟到了，咨询仍然会在原定时刻完毕 。
这背面有着深化的联系逻辑和维护性的考虑
：固定完毕时刻，维护的不是规矩 ，而是联系自身
。
从自体心思学和主体间性理论来看 。（Stolorow et al., 1987） 。 ，即便产生了意外 ，即便联系中呈现了缺席或失去
，咨询室仍然能够成为一个不会碎裂的当地
。
也便是说 ：
在许多人的过往阅历里
，迟到 、失误、犯错 ，常常意味着责怪 、萧瑟
，乃至被推开 。
但在这儿，咱们一同阅历的，是另一种或许
：
即便有裂纹 ，联系也能够持续存在；
即便有不完美 ，仍然值得被评论被看见
。
固定完毕时刻
，不是赏罚迟到 ，而是供给一种实际的结构感 ，让来访者学习在约束中调理自己 。
协助来访者面临实际中的约束与丢失 。
日子中
，总会有不可控的部分；实在的生长，是在有限中持续存在和前行。
“下周作业太忙了
，能不能暂时换个时刻 ？” 。
“这周状况欠好，爽性先停一下
，下次再约？”
。
“能不能依据我的作业排班 ？忙的时分隔两周，空了就多约几回
？” 。
在快节奏的现代日子中 ，灵敏组织好像更入情入理 。
因而 ，当“固定时刻、固定频率”时
，你或许会感到不方便 、不了解
，乃至有些被约束的心境 。
在心思咨询中 ，固定的谈判时刻并不是刻板或死板，而是为联系的安稳与深化供给必要的根底
：可猜测性 ，下降联系焦虑 。
来访者面临情感探究 ，往往伴随着必定程度的焦虑。客体联系理论以为
。（Klein, 1946）
。
，规 。律性 。是协助个别在联系中逐步树立安全感的中心条件。
固定的时刻组织 ，就像是在联系里为你搭建了一座隐形的桥 ：不用每次都焦虑地承认自己是不是“还被需求”；不用由于状况好坏而忧虑“这次还能不能被接收”；
固定的时刻告知你 ：不管你这周状况怎么 ，这个方位在这儿等你 。
固定时刻 ，让你不用重复承认联系是否存在 ，能够把更多能量投入到自我探究中 。
固定时刻
，像是给联系画下明晰的轨迹 ，也是协助来访者渐渐修正前期联系中“不安稳感”的时机 。
或许有时你会想 ：
“我这周很忙
，不想来。” 。
“我感觉没什么特别要说的 。”
。
“我心境低落 ，不想面临 。” 。
但正是这些时刻 ，假如联系是安稳的 、可预期的，你就更有或许勇于走进咨询室 ，去探究那些“不想来”的背面 ，去了解那些想逃跑 、想藏起来的小小自己 。
实在的情感修正
，往往不是在你预备好 、心境丰满的时分产生的 ，而是在你最想躲开的时分 ，仍然有人为你守着那个了解的方位
。
固定时刻 ，教会咱们在可预期中，渐渐树立自己对国际 、对别人更深的信赖。
“我很忙 ，能不能隔周一次
？” 。
假如你的咨询师布景是心思动力学 ，你或许会听到不同的主张
：一周一次 ，是让深层联系体会得以堆集
、移情得以产生的最低频率
。
在心思咨询中 ，实在起到耐久深化的改动效果的 ，往往不是一次次“沉着的对话”，而是那些慢慢浸透进联系里的
、不自觉重现的情感形式——也便是移情（transference） 。
移情
，是来访者把早年联系形式投射到咨询师身上。心思咨询不只是对话
，更是联系中的心境体会 。假如距离太久
，移情很难堆集
，反抗和重复形式也难以被及时捕捉和作业。
当你发现自己
：莫名地等待咨询师能读懂你的心思
，由于一次预定的小变化感到被扔掉 ，或许对咨询师有奇妙的不满
、依靠、怨气，这些心境 ，往往并不只仅关于咨询师自己 ，而是激活了你早年重要联系阅历中的形式。
而这些时刻
，往往便是医治能够产生的重要关键。
一周一次的频率，就像在心里种下了一颗颗细微的种子 ，让这些心境有时刻生根、发芽
，被看见
、被了解
、被修正 。
假如距离太久 ，每次碰头都像从头开机 ，联系很难有满意的连贯性去承载 、去包容这些奇妙的情感动摇
。
这也能够了解一周两次
、三次 ，乃至更多的频率组织 ，并不是由于“问题严峻”
，反而是“更英勇”了 ，能够承载更强的联系密度 ，让情感体会愈加细腻和鲜活。
在我的专业生长进程中 ，适当长一段时刻接受了一周三次的深度动力学医治 。
在这样的频率里，许多以往被疏忽 、压抑 、乃至自己都未曾察觉的心境开端显现；对咨询师的愤恨、依靠
、防护 、惊骇 ，也比低频医治时更明显而直接；每周屡次的触摸，让我不得不正视那些躲藏很深的旧创伤—— 不再只是用沉着剖析
，而是实在体会到它们的存在与分量 。
假如你在咨询中开端考虑这个问题，或许正是一个值得好好评论的时机 。
由于这不只是“碰头多少次” ，更是 ：你乐意用多大的勇气 ，走多深 ，触碰那个实在的自己。
在时刻的鸿沟里 ，种下实在自在的种子。
心思咨询里的时刻
，看似镇定有序
，其实承载了十分多的的厚意与坚韧 。
在固定的时刻里 ，在那些看似重复又安稳的50分钟里 ，或许有限 ，但它像一扇门 ，通向生长与修正。
正如Winnicott所说 ：“实在的健康 ，不是脱节依靠
，而是学会在依靠中自在
。”。
咨询不是一场没有止境的交融 ，也不是一次次冷冰冰的切开
。
它像是一座桥—— 。
一端连着来访者的依靠与巴望 ，
另一端通向独立与自我 。
而这座桥 ，
不只是来访者在走 ，
咨询师也在上面同行
。
在咨询室里
，历来都是两颗心的共在。
所以，每一次50分钟
，也是咨询师在操练—— 。
在爱与鸿沟之间掌握 ，
在了解与实际之间平衡，
在抱负中的自己和实在的自己之间察觉并挑选 。
关于咨询师来说，时刻也是对自己的设置
。
当来访者在心境的海潮中打听鸿沟 ，当某些时刻 ，你想要破例 、想要补偿 、想用加倍的时刻去安慰……设置的存在 ，提示咨询师去察觉——在"忍（不）住"的激动里
，藏着怎样的情感 、希望和抵触 。
不是以“好人”的姿势时刻短取悦 ，而是以实在的人（a real person）的姿势 ，陪同
、接受
、信任 ：有限的空间中 ，能够孕育出实在的联合；信任不被满意 、不被延伸的那一刻，也能够成为来访者内涵生长的土壤 。
咨询师在“时刻”这件事上的方位感
，也带领着——。
来访者是否能在实际联系中 ，
找到归于自己的方位
，
不只仅是被了解
、被接住
，
更是渐渐地 ，
实在站在了自己的土地上 。
